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      經絡養生保健操

      時間:2022-01-28 15:17:00   來源:人體穴位網  作者:www.91r1.cn

      《經絡養生保健操》作者根據"上工治未病"的中醫治病思路。以養生和預防保健為目的,特別編排了一套經絡養生保健操(隨書附有配套光盤)。以圖解的形式系統講解了經絡的作用、十二經脈和奇經八脈的循行主治功效,重點介紹了經絡保健操分解動作及相關穴位?!督浗j養生保健操》推薦的保健操在社區深受歡迎,適合社會大眾、中醫愛好者特別是中老年人士閱讀學習、模仿操練。

      經絡養生保健操

      作者
      郭祖榮


      出版社
      人民軍醫出版社

      出版時間
      2010年04月

      目錄
      1圖書信息
      2圖書目錄
      折疊編輯本段圖書信息
      ISBN: 9787509136690

      開本: 16開

      定價: 19.80 元

      折疊編輯本段圖書目錄
      第一章 解讀經絡養生

      一、什么是經絡

      二、十二經脈--人體中的十二條河流

      三、奇經八脈--人體中的湖泊

      四、經別、經筋、皮部

      五、人體的鍵盤--腧穴

      六、經絡養生治未病

      第二章 保健穴位談

      一、百脈朝宗、三陽五會說百會

      二、百會四周有神仙--四神聰

      三、清心安神之勞宮

      四、頭者諸陽之會也

      五、風池為治風要穴

      六、耳穴按摩亦保健

      七、美容養眼的眼部穴位

      八、叩齒咽津以養生延年

      九、疏理三焦,通暢氣血,吐故納新

      十、增加免疫力的膻中穴

      十一、神奇的肚臍--神厥穴

      十二、效如參茸的滋補品--足三里I

      第三章 經絡養生保健操

      起勢--聞雞起舞(準備動作)

      一、頂天立地(按揉百會、四神聰穴)

      二、摩拳擦掌(摩搓勞宮)

      三、龍爪梳頭(疏理頭穴)

      四、點按風池穴

      五、上工揉耳

      六、雙龍戲珠(輪刮眼眶)

      七、鼻通迎香

      八、叩齒咽津

      九、刮刮人迎

      十、猿猴拍胸(拍打膻中)

      十一、疏理三焦

      十二、按揉神厥

      十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)

      十四、單拍命門

      十五、展翅高飛(敲打風市)

      十六、金雞獨立(叩打足三里)

      十七、虎口點穴(揉掐合谷)

      十八、內外夾攻(揉內外關)

      十九、青龍擺尾(一指禪曲池)

      收勢--吐故納新 

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