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      穴位按摩的方法及其注意事項

      時間:2015-05-25 18:04:14   來源:人體穴位網  作者:www.91r1.cn

       穴位按摩的方法及其注意事項

        【導讀】在進行穴位按摩時一定要掌握其正確的按摩手法,不能“眉毛胡子一把抓”,如果沒弄清楚具體穴位的功用,就稀里糊涂地“按”,不但效果不明顯,還會起相反作用。

        中醫博大精深,穴位按摩在如今生活中也可以說是處處可見,很多家庭甚至都在使用穴位按摩進行自我調理。但是我們都該知道中藥治病清熱、溫補等區別,其實人體穴位按摩也有“清熱”、“散寒”以及“雙相(既清熱又散寒)”作用之分(參見:人體穴位按功效分類詳解)。因此在進行穴位按摩時一定要掌握其正確的按摩手法,不能“眉毛胡子一把抓”,如果沒弄清楚具體穴位的功用,就稀里糊涂地“按”,不但效果不明顯,還會起相反作用。

        這里用穴位按摩調理感冒病癥為例,感冒,俗稱傷風,根據季節不同,其病因主要有風寒、風熱、暑濕和體虛等類型,它們的主證和治則、食療方法都是不相同的,所以我們要對使用中醫穴位按摩的方法進行時需區別對待,風寒型感冒,治法應以辛溫解表、宣肺散寒為主,按摩手法應以“補”為主,關于補益按摩法的操作原則是:

        1、按摩時手法宜輕而柔;

        2、按摩節奏應該緩而慢;

        3、按摩時間應長—些,按摩每穴或每—部位的時間都應在5分鐘以上;

        4、按經絡循行方向按摩;(附:經絡循行方向

        5、按照順時針方向按摩;

        6、按照血液的向心方向按摩。

        如果您弄不清自己到底是風寒還是風熱型感冒,可取“雙棲”穴,如風池穴、中府穴、肺俞穴、外關穴、合谷穴、太陽穴、印堂穴、迎香穴、肩井穴等。這幾個穴位不僅可“清熱”也可“散寒”,有“雙相”作用。

        至于“雙棲”穴的作用,還要看操作者的“補、瀉”手法。

        根據經絡及中醫學理論,按摩手法以及走行方向有補瀉之分,原則上,虛證患者宜取補法,實證患者宜取瀉法,而對常人按摩則采取平補平瀉法。

        平補平瀉法的操作原則即是取補法與瀉法之中,即輕重相同,快慢結合,時間不長不短,方向正反相參。

        使用“瀉”法的操作原則有:

        1、按摩的手法盡量重;

        2、按摩節奏以快為瀉;

        3、按摩時間宜短,不宜長;

        4、按照逆經絡方向按摩;(附:經絡循行方向

        5、按照逆時針方向按摩;

        6、按照離心的血流方向按摩。

        自我進行穴位按摩時除了需要掌握正確的手法及必要的注意事項外,可以選擇一款合適的按摩用具,一般來說中醫專業人士使用的是針灸、砭石之類,人體穴位網建議家庭自我調理可采用簡單方便的手指按摩法。

       

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