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      正確按摩的手法介紹及禁忌(圖文+視頻)

      時間:2015-05-25 17:42:44   來源:人體穴位網  作者:www.91r1.cn

      正確按摩的手法介紹及禁忌

      什么是按摩

        按摩是指運用手、指技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來治病,這種方法叫做按摩療法。

       

      哪些病適合用按摩

        按摩在傷科、內科、婦科、兒科等方面可適用,尤其對于慢性病、功能性疾病療效較好。


      按摩的手法介紹

        按摩的手法介紹:按摩是通過各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處,促進局部的血液循環,改善新陳代謝,從而促進仉體的自然抗病能力,促進炎癥滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。

        按摩手法的名稱和動作因不同流派而異。俞大方主編的《推拿學》中,依據手法的動作形態的命名方法為多數推拿專家所接受。俞氏將按摩推拿手法分為擺動類手法、摩擦類手法、振動類手法、擠壓類手法、叩擊類手法和運動關節類手法等六大類。擺動類手法有一指禪推法、滾法、揉法等,摩擦類手法有摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法等,擠壓類手法有按法、壓法、點法、拿法、捏法、掐法、勾法等,振動類手法有振法、抖法等,叩擊類手法有叩法、擊法、彈法、拍法等,運動關節類手法有搖法、扳法、背法、拔伸法等。這里僅介紹一些簡便易行的常用手法。

        1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。

      按法是最早應用于穴位按摩的手法之一,也是穴位按摩的主要手法之一。按法是指用拇指的指端或螺紋面、掌或肘等部位著力于穴位上,逐漸用力下按,用力要由輕到重,使刺激充分到達肌肉組織的深層,患者有酸、麻、重、脹、走竄等感覺,持續數秒鐘,漸漸放松,如此反復操作。可分為指按法、掌按法、肘按法等。具有疏松筋脈、開通閉塞、溫中散寒、活血止痛、滑利關節等作用。

      按法

      操作時用力不要過猛,不要滑動,應持續有力。需要加強刺激時,可用雙手拇指重疊施術。按法經常和揉法結合使用,稱為按揉法。對年老體弱或年齡較小的患者,施力大小要適宜。

      指按法 拇指指端或羅紋面著力按壓,多用經穴和阿是穴。此法接觸面積小,刺激強弱易控制調節,對全身各部均適用,具有明顯的開通閉塞、散寒止痛等作用。

      掌按法 全掌或掌根著力于體表一定部位后用力向下按壓,可單手或雙手重疊按壓。適用于面積大而平坦的部位,治療腰背部疼痛等病癥為主。

      肘按法 屈肘用肘尖按壓,多用于腰部、臀部,如環跳穴等。治療腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎間盤突出癥等。

      按法

        2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。

      摩法又可分掌摩指摩兩種方法。

      掌摩法是用掌面附著于一定部位上,以腕關節為中心,連同前臂做節律性的環旋運動。

      指摩法是用示、中、環指面附著于一定的部位上,以腕關節為中心,連同掌、指做節律性的環旋運動。

      摩法操作時肘關節自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。

      本法刺激輕柔緩和,是胸腹、脅肋部常用手法。對脘腹疼痛、食積脹滿、氣滯及胸脅迸傷等病癥常用本法治療。具有和中理氣、消積導滯、調節腸胃蠕動等作用。

      摩法

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